vet verliezen.
trots zijn op jezelf.
regie terugpakken.
je resultaat zelfstandig vasthouden.
jouw beste shape behalen
Je wilt afvallen, strakker worden en je weer goed voelen in je lichaam. Een aanpak die past bij je werk, sociale leven en alles wat daar tussendoor komt, maakt daarin het verschil.
Sinds 2013 begeleid ik vrouwen naar een sterker lichaam en meer regie over hun keuzes. Mijn missie is om jou te helpen je beste vorm te bereiken met een levensstijl die op de lange termijn vol te houden is.
Met persoonlijke begeleiding bij voeding, training en gewoonten werk je aan resultaat dat past bij jouw lichaam én jouw leven.
Je krijgt een plan afgestemd op jouw doel, niveau en dagelijkse routine. Tijdens de wekelijkse check-ins kijken we naar je voortgang en sturen we bij waar nodig.
Zo werk je aan resultaat en leer je hoe je het zelfstandig vasthoudt.
de opbouw
van jouw traject
voeding
Je krijgt een persoonlijk voedingsplan met lekkere recepten die passen bij jouw doel en leven. Zo leer je maaltijden samenstellen en keuzes maken die je zelfstandig kunt volhouden.
training
Je krijgt een op maat gemaakt trainingsplan afgestemd op jouw niveau, lichaam en doel. Daarmee werk je gericht aan meer kracht, een strakker lichaam en resultaat dat je ziet én voelt.
regie
Met wekelijkse check-ins, gerichte feedback en bijsturing ontdek je wat voor jou werkt en krijg je steeds meer vertrouwen in je keuzes en leer je jouw resultaat zelfstandig vasthouden.
Resultaten
Roxanne wilde afvallen, zich weer goed voelen in haar kleding en met zelfvertrouwen het strand op.
Ze vond een manier die past bij haar leven en leerde genieten van gezelligheid zonder opnieuw hoeven te beginnen.
Nu staat ze stralend in haar bikini, voelt zich zekerder en vrijer.
Dominique voelde zich niet goed in haar vel, viel steeds terug in oude patronen en zette zichzelf telkens op de laatste plek.
Vier maanden later was ze 68 cm kwijt, had ze meer energie en weer structuur in haar dagen.
In anderhalf jaar is ze -104 cm kwijt en nog steeds in beweging. Een nieuwe leefstijl die ze volhoudt.
Lindsay wilde afvallen, haar lichaam strakker zien worden en zich weer zeker voelen in haar kleding.
Door gericht te werken aan voeding en krachttraining veranderde haar lichaam zichtbaar: haar vetpercentage daalde en haar spiermassa nam toe.
Nu voelt ze zich sterker, strakker en vooral weer trots op wat ze ziet.
mijn verhaal
Sport loopt als een rode draad door mijn leven. In de atletiek leerde ik vroeg wat discipline, focus en herhaling kunnen betekenen. Als junior werd ik Nederlands kampioen speerwerpen.
Na mijn studie koos ik voor een andere richting, terwijl sport altijd onderdeel bleef van mijn leven. In 2013 begon ik als personal trainer en coach.
Door de jaren heen ontdekte ik dat resultaat verder gaat dan een goed voedings- of trainingsplan. Het ontstaat door de keuzes die je blijft maken: op drukke dagen, tijdens etentjes, op vakantie en wanneer je weinig zin hebt.
Inmiddels heb ik meer dan duizend vrouwen begeleid bij afvallen, sterker worden en het opbouwen van gewoonten die bij hun leven passen. Ze leren zelf keuzes maken en steeds meer regie nemen over hun voeding, beweging en resultaat.
Het mooiste moment? Wanneer een vrouw in de spiegel kijkt en denkt: dit ben ik. Ik voel me sterk en trots, omdat ik voor mezelf heb gekozen en dit zelf heb gedaan.
Kies voor jezelf en transformeer je lichaam en je leven.
NEEM VANDAAG CONTACT OP
